COSPAというスポーツジムに入会しました。
入会特典でボトルを貰い、
2か月間は水素水無料
プールにはマッサージプールがついていて、これまた気持ち良い。
最初は分からなかったんだけど、１つの枠の中で入っていたら、隣の人に「次に進んで」と言われました。
？？？と思っていたら、枠によって、水のジョットが出る部位が違うんです。
右手前から、ふくらはぎ＞次は太もも＞腰＞背中＞・・・となって、これを一周すると全身がジョットにほぐされる。
私は膝が痛いから、ふくらはぎ部分は前を向いてしゃがんで、膝に当ててます。
お風呂は人工温泉。
そして〆はマッサージチェアと来た。（入口にあるから90分時間外で利用可）
最初はこの色々調節するボタンをどう使って良いか分からず、”そこじゃない、逆に痛いよ”、だったんだけど、今は自分のベストポジションに合わせられるようになり、昇天。
私は１日90分、毎日通って8800円コース。
最初は高いかな・・・と思ったけど、これだけ揃っていると、マッサージに行く必要もないから、安上がりか？
と、いうことでジムの紹介は終わり。
本来の目的はプール。
最近、骨盤の左前部分が痛い。そして足首もおかしくて、正座が出来ない。
整形外科でレントゲンを撮ってもらってみたら、足首の関節部分が加齢とともに削れて尖っていて、だから正座をすると痛くなるのだそう。だから、あまり歩かない方が良い、と。
骨盤の痛みは、柔道選手が良く痛くなる部位とのこと。自身の体重＋背負い投げとかで相手の体重もかかり、その負担で痛くなるのだそう。
だから先生から「痩せなさい」と言われました。そう、私はデブなのです。身長154㎝、体重63㎏。
私は言いました。「先生、痩せろって言われても、ウォーキングも出来ないなら、どうやって痩せれば良いんですか？」と。
そしたら先生は、「プールで歩きなさい」と言いました。
そして、今回のジム入会になったのです。
水中ウォーキングって、おじいちゃん、おばあちゃんのイメージがあって、そんなんで効果あるのかなぁ～？と思いながら水中ウォーキングの効果的なやり方を検索。
実際に、ちゃんとあごまで水面につけて大股で歩くと、かなりの負荷がかかる。
しかも、おどろいたことに後ろ向きに、あごまで水面につけて大股であるくと・・・
ちゃんと歩けない。バランスが取れなくって、グラグラして一歩ごとによろけそうになって、ついついプールの枠を掴んだり・・・。
特に左足。
私、以前はプログラマーや経理でずっっと座り仕事だったから、足腰弱ってたんだな。特に、足の筋肉が全然ついてなかったんだな。と実感。
これをやったら、ふくらはぎ後ろとヒップに力が入ることが分かった。続けてやれば、この部分の筋肉が鍛えられて、痩せるし、ひざ痛も治りそうな気がしてきた。
水中ウォーキング恐るべし。水圧って深く潜ると強くって、ちゃんと正しくやると凄く力がいる「スポーツ」だったことが分かった。
頑張って続けよう！
って本当に続くかな？体重の変化も書いていくので、続編お楽しみに！
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