ヨガポール

ダイエット道場に行った時のレッスンで、ヨガポールを使ったストレッチの講座がありました。
ヨガポールの上に寝転がるだけで、肩甲骨が凄く気持ちよくって、更に手を万歳するともっと気持ち良くって、これ欲しい！と思い、合宿中にスマホで購入しました。んで、今日会社から帰ったら届いてました。

ポイントは、ポールに縦に乗って、顎を引いて、後頭部をポールに強く押し付けると、それを続けるとストレートネックが治るんだって。あと、上に乗って、腰の下に手のひらあ入る人は反り腰なんだって。私は思いっきり手が入りました。それには、恥骨を上に上げる感じで持ち上げて、腰の浮いている部分をポールに押し付ける練習をするんだって。これは少し腹筋が必要だった。腰痛持ちに良いらしい。肩こりが治って、姿勢がよくなるなら、と思い買いました。これで激しい運動をする気は更々ありません。